Tubuh badan manusia memerlukan kalori bagi menjana tenaga, namun masalah akan timbul jika kuantiti kalori yang diambil (apa yang anda makan) terlalu banyak dan tidak pula dibakar.
Akhirnya, akan bertukar menjadi
lemak yang tersimpan dalam badan. Inilah penyebab berat badan bertambah dan ianya bahaya untuk kesihatan.
Wanita dewasa memerlukan 1600-2000 kilo kalori (Kcal) sehari manakala bagi lelaki pula, mereka memerlukan lebih kurang 2000 – 2500 Kcal sehari.
Okeh itu cakna pengambilan kalori seharian anda agar tidak kurang dan terlebih untuk dapatkan badan yang ideal.
Your Trusted SID
Afiqah
0132590623
.png)
No comments: