Saya Dia dan Kamu: September 2018

September 24, 2018 BY aku dia dan kamu 0 Comments

Cakap pasal preggy. Memang ada banyak pengalaman kan masing-masing. Sebab setiap anak cabaran pregnant tue tak sama. Makin ramai anak makin banyak experience yang mom dah lalui.

Akak anak baru dua orang (setakat inilah). Pun menghadapi masalah pregnant yang berbeza. Tapi 1st experience buat kita matang dan tak cuak untuk handle.

Dalam banyak-banyak experience ini actually kalau korang perasan akan ada few yang sama. Tak kisah berapa orang anak. Dan tak kisah siapa pon kita as long namanya perempuan mengandung.

Apa dia?

CRAMP!!!!

Owh. Bunyi je memang macam menakutkan. Tapi kalau merasainya lagi menakutkan sebab sakitttt.

Sepanjang pregnancy akak. Memang jarang sangat-sangat kena cramp ini.

Cramp ini terjadi akibat daripada kekurangan kalsium dalam badan. Kalsium berkurangan disebabkan oleh aktiviti badan moms tue sendiri dan juga perkongsian kalsium perkembangan tulang baby. Moms tak aware pasal ini. So nutrisi kalsium dipandang remeh je. Ramai moms kat luar just expect ‘Owh I da minum kowt susu. So settlelah nutrisi ioll.’ Yes actually it’s a big mistake.

Kalsium memerlukan beberapa mineral dan vitamin yang diambil sekali bagi penyerapan yang optimum. Bila mineral dan vitamin tertentu takde penyerapan mungkin terjadi too low. So tak cukup nutrisi kalsium itu perday. Baki kalsium yang tak terserap itu pula kemudian akan termendak. End up terjadilah batu karang.

Omaigod! Rasa takut pula.

Akak nak sharing dululah pasal journey akak masa pregnantkan Aisy and Arash.

Masa 1st time pregnantkan Aisy.

Akak and husband tue masih PJJ (Perkahwinan jarak jauh). So banyak akak akan travel from KL to Perak. 1 pregnant akak perlu ke Pudu sebab kat situ je main port buat station.

Lepas je keje terus bergegas balik Perak. Ambik bus depan Ofis then 2hours Baru sampai Pudu sebab jam teruk. Then kena jalan kaki nak ke bus station tue Sebab bus tak stop depan main entrance.

And masa tue juga akak memang kerap sangat jalan kaki. Dari Rumah ke Ofis. End of pregnancy masa tue Dah 35w. Gigih berjalan ke MidValley jumpa BFF kat Universiti.

Ikutkan preggy mom lain Memang penat. Sakit pinggang sana sini. Malam mesti kejang. Tapi alhamdulillah masa akak takde kena semua tue. Adalah lenguh-lenguh sikit Tapi cepat-cepat akak amik Osteomatrix. Memang release sakit tue. Kejang pon pernah gak jadi. Sebab time tue osteomatrix Akak Dah habis dan tak sempat nak restok. Hujan pula. Memang tengah malam bangun urut kaki sendiri la.

End up lahir masa 36w. Ngeeee emergency nak bersalin sangat. Daddy diorang pon tak sempat nak datang.

2nd baby Arash.

Aktiviti still sama. Pergi keje jalan kaki. Balik Perak every week.

But this time Memang betul-betul jaga tak nak keluar awal sangat. So masa Dah 34w camtue pinjam Moro Mak kat kampung. So kadang-kadang merempit ke Ofis naik motor je. Add on pergi buat checkup pon riding je.

Masa ini Memang takde kena cramp malam-malam. Sebab tahu skip Osteomatrix je mesti kena. Dan tak mahu juga tahan sakit. Hahahhah so selalu check bekal an osteomatrix. Kalau Dah nak habis tue Memang order laju-laju.

Lepas je lepas 36w. Baru aktif berjalan ke Ofis. Alhamdulillah Arash keluar masa 39w dalam perut Mommy.

So kenapa akak suggest sangat korang amik OSTEOMATRIX ini masa preggy?

⏩⏩ PERTAMA :

Kita tidak memerlukan kalsium yang terlalu banyak dalam diet harian.

⏩ Secara amnya orang dewasa perlukan sekitar 1000mg sehari. Ibu hamil dan ibu menyusu pun tak perlu extra kalsium, maintain saja 1000mg (Rujukan Regulatory Dietary Allowances USA).

⏩ Untuk pasaran Malaysia, sebiji Ostematrix mengandungi 250mg kalsium, dan untuk tujuan labeling pada botol, dose yang dibenarkan oleh MOH ialah hanya 3 biji sehari (750mg calcium).

⏩ Saya cadangkan kita dapatkan sumber kalsium lain daripada makanan contohnya badam atau brokoli.

⏩ Sebenarnya kita banyak disumbat dengan iklan- iklan suruh kita makan semua benda berkalsium, sedangkan kita pun tidak tahu samada dos kalsium dalam makanan yang diiklankan itu cukup atau tidak.

⏩⏩ KEDUA :

LEBIH RAMAI ORANG TAK CUKUP VITAMIN D, BUKAN TAK CUKUP KALSIUM

⏩ Kita selalu dengar orang cakap "tak cukup kalsium" tapi jarang sekali orang sedar yang mereka tidak cukup vitamin D.

⏩ Vitamin D boleh didapati apabila kulit kita terdedah dengan matahari. Nampak mudah kan? Hanya keluar rumah dan dapat matahari.

⏩ Tetapi hakikatnya zaman sekarang ni, kita tidak terdedah kepada cahaya matahari sekerap waktu kita kecil dahulu.

⏩ Kita bekerja di dalam pejabat 8 jam sehari, atau macam saya, berkurung dalam rumah pagi ke malam, keluar sekejap- sekejap, tidak bersenam di luar rumah etc.

⏩ Apa tugas vitamin D?

Tanpa vitamin D, kalsium yang kita ambil tidak boleh regulate dengan baik di dalam tubuh. Jadi kalsium yang kita ambil tidak diserap baik oleh tulang, dan ada risiko tersadai di organ-organ lain, seperti di buah pinggang, jantung, saraf, otot dll.

⏩ Dos yang dicadangkan oleh RDA ialah 400- 1000 IU sehari. Ostematrix ada 100 IU vitamin D dalam setiap biji, jadi satu hari kita akan dapat 300 IU vitamin D sekiranya kita mengamalkan Ostematrix.

⏩⏩ KETIGA :

TANPA MAGNESIUM, KALSIUM TIDAK DISERAP DALAM TULANG.

⏩ Tujuan utama orang ambil kalsium, mestilah untuk tulang yang padat dan kuat, betul tak?

⏩ Tetapi tanpa magnesium, kalsium yang kita ambil tidak diserap elok ke tulang seperti yang kita mahukan.

⏩ Apa jadi kalau ada kalsium, tetapi tak cukup magnesium?

⏩ Ini yang kita tak mahu sebenarnya. Apabila tak cukup magnesium, kalsium akan ambil soft tissue dan menyebabkan arthritis pula.

⏩ Selain itu magnesium juga diperlukan untuk menyerap vitamin D tadi.

⏩ Jadi kalsium - vitamin D - magnesium saling perlu memerlukan dan tubuh mesti ada cukup ketiga- tiganya untuk tubuh berfungsi dengan baik.

⏩ Ostematrix juga mengandungi boron, yang membantu metabolisme tulang, serta copper, manganese dan zinc iaitu mineral yang membantu enzim dalam tubuh membina tulang yang lebih padat dan kuat.